Aamurahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		5.9g	3.3kcal	0.5g	0.3g	0g	0g
Persikat puolikkaina mehussa, Rainbow		2.9g	1.6kcal	0g	0.4g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.3g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Hunaja		0.2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	23g	13kcal	1.2g	2g	0g	0g
	Valittu annoskoko	11g	7kcal	0.6g	1g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	6g	3kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	58kcal	5.3g	8.8g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu