Hanskin Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		3.9g	2.2kcal	0.3g	0.2g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.9g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0g
Appelsiini, kuorittu		3g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		1.6g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		0.8g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Fitness murot		0.3g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	23g	15kcal	0.6g	2.4g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	12g	7kcal	0.3g	1.2g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	4kcal	0.2g	0.6g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	64kcal	2.6g	10.4g	0g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu