Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 3.5g | 4.9kcal | 0.6g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 5.7g | 4.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 2.2g | 2.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 23g | 23kcal | 1.6g | 2.2g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 12kcal | 0.8g | 1.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 6kcal | 0.4g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 7g | 9.6g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu