Palautusjuoma (Whey-80, maitojauhe, kaakaojauhe)
Ainekset shakeriin aamusella ja liikunnan jälkeen 3dl vettä kaveriksi
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 4.5g | 16kcal | 1.6g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Oboy original kaakaojuomajauhe | 1.3g | 4.9kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 30g | 4.1g | 16kcal | 3.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Malto6 (Fast), annos 40g | 1.5g | 5.7kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 23g | 86kcal | 9.4g | 10g | 0.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 43kcal | 4.7g | 5g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 22kcal | 2.4g | 2.5g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 378kcal | 41.2g | 43.9g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu