Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 5.6g | 4.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 4.7g | 2kcal | 0.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 0.9g | 3.2kcal | 0.7g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 0.2g | 2kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 23g | 24kcal | 2.6g | 2g | 0.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 12kcal | 1.3g | 1g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 6kcal | 0.7g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11.4g | 8.8g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu