Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 4.1g | 8.9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 1.9g | 6.7kcal | 0.3g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Herne kuivattu | 5.5g | 15kcal | 1g | 2.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 23g | 62kcal | 4.2g | 5.4g | 2.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 31kcal | 2.1g | 2.7g | 1.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 16kcal | 1.1g | 1.4g | 0.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 270kcal | 18.3g | 23.5g | 12.2g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu