Helin aamupala
Mittaa kaikki ainekset lautaselle ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Capriola
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Capriola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 6.3g | 2.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja | 1.3g | 4.1kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1.9g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Vadelma | 1.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kaurahiutale | 0.4g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 23g | 20kcal | 0.8g | 3.4g | 0g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 10kcal | 0.4g | 1.7g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 5kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 3.4g | 14.5g | 0g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu