Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 2.6g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 1g | 4.2kcal | 0.4g | 0.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 4.4g | 14kcal | 0.6g | 2.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 0.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 0.2g | 1.6kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 23g | 46kcal | 2.4g | 6.4g | 1g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 23kcal | 1.2g | 3.2g | 0.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 12kcal | 0.6g | 1.6g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.4g | 27.8g | 4.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu