Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		3.9g	1.6kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		1g	3.9kcal	0g	1g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		2.4g	7.8kcal	0.4g	1.3g	0.1g	0.3g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		3.9g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Oivariini vähärasvainen		0.4g	2.2kcal	0g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	23g	34kcal	1.2g	5.6g	0.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	12g	17kcal	0.6g	2.8g	0.3g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	6g	9kcal	0.3g	1.4g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	147kcal	5.2g	24.1g	2.6g	3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu