Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		1.6g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		4.4g	2.5kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		2.4g	1.4kcal	0g	0.4g	0g	0g
Vehnälese		0.2g	0.4kcal	0g	0g	0g	0.1g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		2.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		0.4g	1.8kcal	0g	0.2g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	23g	15kcal	0.8g	2.2g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	12g	8kcal	0.4g	1.1g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	4kcal	0.2g	0.6g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	65kcal	3.4g	9.5g	0.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu