Proteiinijauhesmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)		0.6g	2.2kcal	0.5g	0.1g	0g	0g
Mansikka		3.5g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.1g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		2.6g	1.6kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)		3.5g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g		0.3g	0.2kcal	0g	0g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	23g	15kcal	1.4g	1.8g	0.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	12g	8kcal	0.7g	0.9g	0.1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	6g	4kcal	0.4g	0.5g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6g	7.8g	0.9g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu