Minuuttisämpylä mikrossa

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Leivinjauhe		0.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tattarihiutale, luomu, Pirkka		0.5g	1.9kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit		1.1g	4.4kcal	0.4g	0.2g	0.2g	0.2g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		8.2g	12kcal	1g	0g	0.8g	0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		0.8g	7.4kcal	0g	0g	0.8g	0g
Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti)		0.5g	3.1kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	23g	58kcal	3.2g	1.6g	4.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	12g	29kcal	1.6g	0.8g	2.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	6g	15kcal	0.8g	0.4g	1.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	252kcal	13.9g	7g	18.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu