Kuitu-banaani -smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauralese		0.3g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.1g	2.6kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Valiojogurtti, vanilja,hyla		5.5g	3.8kcal	0.2g	0.5g	0.1g	0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		2.7g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	23g	18kcal	0.8g	2.6g	0.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	12g	9kcal	0.4g	1.3g	0.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	6g	4kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	76kcal	3.4g	11.2g	0.9g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu