Banaani-mansikkasmoothie

0,5 dl maitorahkaa (50g)
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)

- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa

Kaartma
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mansikka,pakaste Rainbow1.8g0.6kcal0g0.1g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g4.2g3.5kcal0g0.8g0g0.1g
Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen 1.8g1kcal0.2g0.1g0g0g
Kevytmaito hyla (Valio)3.5g1.6kcal0.1g0.2g0.1g0g
Luomu vehnälese, Liperin mylly0.4g0.5kcal0.1g0g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana23g14kcal0.8g2.4g0.2g0.4g
Valittu annoskoko12g7kcal0.4g1.2g0.1g0.2g
Annoskoko puolitettuna6g4kcal0.2g0.6g0.1g0.1g
Arvot/100g100g62kcal3.4g10.3g0.9g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=322311