Salaatti 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		5.3g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		3.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kurkku		0.7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g		0.7g	1.1kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)		0.9g	1.5kcal	0g	0g	0.1g	0g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		0.5g	0.3kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	23g	9kcal	0.4g	0.6g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	12g	4kcal	0.2g	0.3g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	2kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	38kcal	1.7g	2.6g	1.7g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu