Juureskeitto (Sallay)

Huom! Reseptissä olevat määrät perustuvat itse punnitsemiini kasviksiin.

Määrillä ei sinänsä ole niin väliä, eli laita sopivia määriä haluamiasi aineksia.

:)

Paloittele juurekset.

Laita öljy kuumenemaan, lisää juurekset sinne, kuullota vähän aikaa öljyssä.

Lisää vesi ja liha(tai kasvis-)liemi sekä ohraryynit, anna kiehua kunnes kasvikset ja ryynit ovat kypsiä eli noin tunnin verran.

Mausta suolalla ja haluamillasi mausteilla.

Soseuta lopuksi sauvasekoittimella.

Päälle sopii mainiosti raejuusto, antaa proteiinilisän ja maut sopivat hyvin yhteen!

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g0.4g1.1kcal0g0.3g0g0g
Linssi-punainen (raaka)0.5g1.5kcal0.1g0.2g0g0g
Juuriselleri 0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Palsternakka 0.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Oliiviöljy 0.1g0.9kcal0g0g0.1g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Valkokaali keräkaali 2.6g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Lihaliemi laimennettu 0.7g0.1kcal0g0g0g0g
Lihaliemijauhe/tiiviste 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Vesi3.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana23g12kcal0.2g1.8g0.2g0.2g
Valittu annoskoko12g6kcal0.1g0.9g0.1g0.1g
Annoskoko puolitettuna6g3kcal0.1g0.5g0.1g0.1g
Arvot/100g100g50kcal0.9g7.7g0.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=76251