Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		1.9g	6.3kcal	0.2g	1.3g	0g	0.1g
Vesi, vesijohtovesi		2.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		2.1g	2.4kcal	0.5g	0g	0g	0g
Kurkku		1.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti		1.8g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		1.6g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy		0.1g	0.6kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	24g	21kcal	1.6g	3g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	12g	10kcal	0.8g	1.5g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	5kcal	0.4g	0.8g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	88kcal	6.8g	12.7g	0.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu