VHH-näkkäri

Turvota chia-siemeniä yön yli. Sekoita aineet keskenään.

Levitä uunipellille.

Paista 30 min. 200 asteessa , tiputa lämpö 150:een ja paista vielä puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa

Sallukka80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 2.1g6.7kcal0.6g0.1g0.4g0.6g
Vehnälese 0.2g0.4kcal0g0g0g0.1g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g0.7g4.5kcal0.2g0g0.4g0g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale0.5g0.3kcal0g0g0g0.3g
Kananmuna kuoreton 1.9g2.7kcal0.2g0g0.2g0g
Oliiviöljy 0.3g2.5kcal0g0g0.3g0g
Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g0.4g2kcal0.1g0g0.1g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 5.6g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana23g38kcal2.2g0.2g2.8g2.2g
Valittu annoskoko12g19kcal1.1g0.1g1.4g1.1g
Annoskoko puolitettuna6g10kcal0.6g0.1g0.7g0.6g
Arvot/100g100g163kcal9.4g0.9g12g9.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=451157