Lanttukukko (lihaton) v2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lanttu		5.2g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		0.4g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		2.1g	7kcal	0.2g	1.2g	0g	0.4g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		0.6g	1.9kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g		0.6g	1.8kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Vesi		2.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	23g	27kcal	1g	4.8g	0g	1.4g
	Valittu annoskoko	12g	14kcal	0.5g	2.4g	0g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	6g	7kcal	0.3g	1.2g	0g	0.4g
	Arvot/100g	100g	115kcal	4.3g	20.5g	0g	6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu