Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 2.2g | 2.4kcal | 0.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 3.9g | 14kcal | 0.4g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 3.3g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Purjosipuli | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 1.4g | 2.6kcal | 0g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 23g | 40kcal | 1.8g | 6.4g | 0.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 20kcal | 0.9g | 3.2g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 10kcal | 0.5g | 1.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 7.7g | 27.4g | 1.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu