Juotavajugurtti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka laktoositon 0,3% (Valio), annos 200g		3.9g	2.5kcal	0.5g	0.2g	0g	0g
Luonnonjogurtti a+ rasvaton (Valio), annos 180g		4.7g	1.9kcal	0.2g	0.3g	0.9g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		3.1g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	23g	11kcal	1.4g	1.4g	1.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	12g	6kcal	0.7g	0.7g	0.9g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	3kcal	0.4g	0.4g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	49kcal	6g	6g	7.7g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu