Marjaraejustorahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g		6.5g	3.6kcal	0.6g	0.3g	0g	0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		2.6g	2.1kcal	0.3g	0.1g	0.1g	0g
Pakastemarjat (Eldorado)		2.6g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	23g	13kcal	1.8g	1.2g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	12g	7kcal	0.9g	0.6g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	6g	3kcal	0.5g	0.3g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	56kcal	7.7g	5.1g	0.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu