Rinkutinkun hedelmäpommi
Pakastemansikoita n. 3 dl, 4 isoa mandariinia tai appelsiinia ja 2 isoa banaania.
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2.9g | 2.5kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Mandariini kuorittu | 6.8g | 3.1kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Mansikka | 2g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 23g | 13kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 7kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 0g | 11.1g | 0g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu