MantelisäNpylä

Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.

Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.

Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa

Kenzy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g1.8g10kcal0.4g0.4g0.9g0g
Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g2g2.4kcal0.1g0.1g0.2g0g
Kananmuna kuoreton 2.9g4.1kcal0.4g0g0.3g0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g0.3g0.5kcal0g0g0g0.2g
Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g0.2g1.1kcal0g0g0.1g0g
Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g0.2g1.1kcal0g0g0.1g0g
Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g0.2g0.1kcal0g0g0g0.1g
Leivinjauhe 0.3g0.5kcal0g0.1g0g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g3.9g13kcal0.7g0.3g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana24g65kcal3.2g1.8g5g0.6g
Valittu annoskoko12g33kcal1.6g0.9g2.5g0.3g
Annoskoko puolitettuna6g16kcal0.8g0.5g1.3g0.2g
Arvot/100g100g276kcal13.6g7.6g21.2g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=254950