Kanariisi kermalla

65 g (1 pss) tummaa riisiä
300 g filesuikaleita
2 dl 5% ruokakermaa
1 dl vettä
1 kanaliemikuutio
250 g pakastevihannessekoitus

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa

Motokai
AineksetMääräEnergiaPHRK
Riisi tumma, keitetty, suolaton 2.7g3.8kcal0.1g0.8g0g0g
Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton 2.4g4.1kcal0.7g0g0.2g0g
Vesi1.2g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Ruokakerma Valio 5%2.3g1.4kcal0g0.1g0.1g0g
Vihannessekoitus (pakaste)2.9g1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana23g21kcal1.8g2.2g0.6g0.2g
Valittu annoskoko12g11kcal0.9g1.1g0.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna6g5kcal0.5g0.6g0.2g0.1g
Arvot/100g100g92kcal7.8g9.5g2.6g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=306857