Aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g		2.9g	1.6kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g		2.9g	1.8kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g		2.9g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0g
Ananasmehu (Rainbow), annos 200g		2.9g	1.5kcal	0g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	23g	13kcal	0.6g	1.8g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	12g	6kcal	0.3g	0.9g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	6g	3kcal	0.2g	0.5g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	55kcal	2.6g	7.8g	0.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu