Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 3.5g | 5kcal | 1.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 2.8g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.1g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 2.5g | 5.5kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 2.8g | 10kcal | 0.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 24g | 46kcal | 4g | 2.8g | 2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 23kcal | 2g | 1.4g | 1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 11kcal | 1g | 0.7g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 16.9g | 11.9g | 8.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu