Kevyt kinkkupiirakka

Sekoita pohjan ainekset keskenään ja kaada löysä taikina pellille leivinpaperin päälle.

Kuullota pilkottu kinkku ja kasvikset pannulla ilman rasvaa ja kaada pohjan päälle.

Sekoita ruokakerma, maito ja munat sekä mausteet keskenään ja kaada täytteiden päälle.

Paista 225asteessa n.35min.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Minttu26
AineksetMääräEnergiaPHRK
Neljän viljan hiutaleet (Rainbow)1.6g5.6kcal0.2g1g0g0.2g
Vehnäjauho puolikarkea 1.1g3.7kcal0.1g0.7g0g0g
Leivinjauhe 0g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g0.4g3.7kcal0g0g0.4g0g
Kananmuna kuoreton 0.6g0.9kcal0.1g0g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 1.6g0kcal0g0g0g0g
Palvi, Euroshopper, 15g siivu1.1g1kcal0.1g0.1g0g0g
Parsakaali pakaste Rainbow1.1g0.2kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Porkkanaraaste 200g0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Flora ruoka kevyt & paksu1.4g0.8kcal0g0.1g0.1g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)0.8g0.3kcal0g0g0g0g
Kadett juusto 5% (Arla), annos 30g0.5g1kcal0.2g0g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana23g35kcal1.4g3.8g1.2g0.4g
Valittu annoskoko12g18kcal0.7g1.9g0.6g0.2g
Annoskoko puolitettuna6g9kcal0.4g1g0.3g0.1g
Arvot/100g100g151kcal6g16.4g5.2g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=165455