Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 3.4g | 13kcal | 0.5g | 1.9g | 0.2g | 0.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 7.7g | 27kcal | 0.8g | 5.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Auringonkukansiemen | 0.7g | 4kcal | 0.2g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 24g | 86kcal | 3g | 14.8g | 1.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 43kcal | 1.5g | 7.4g | 0.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 22kcal | 0.8g | 3.7g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 366kcal | 12.7g | 62.7g | 5.1g | 5.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu