Jusnun tunamakaronisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g		1.3g	4.3kcal	0.2g	0.8g	0g	0.1g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		3.5g	6.3kcal	0.8g	0g	0.3g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika, punainen		1.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maustekurkku		1.3g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow)		1.9g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.9g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	24g	25kcal	2g	2.4g	0.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	12g	13kcal	1g	1.2g	0.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	6kcal	0.5g	0.6g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	107kcal	8.4g	10.1g	2.5g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu