Kasvispannu

Kuori ja silppua sipuli(t) ja valkosipuli.

Paista pannulla, ja lisää viipaloitu kasvismakkara, jatka paistamista.

Laita pavut ja tomaattimurska ja anna hautua.

Lisukkeeksi salaattia ja/tai riisiä/pastaa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Bibi34
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tofu kasvisgrilleri Pouttu3.1g7.8kcal0.3g0.3g0.6g0g
Tomaattimurska, 1 prk3.6g1kcal0g0.2g0g0.1g
Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa3.9g3.1kcal0.2g0.5g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)1g0.3kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana24g25kcal1g2g1.2g0.6g
Valittu annoskoko12g12kcal0.5g1g0.6g0.3g
Annoskoko puolitettuna6g6kcal0.3g0.5g0.3g0.2g
Arvot/100g100g105kcal4.2g8.5g5.1g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=298853