Täysjyvälasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		1.6g	2.6kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		1.3g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska		2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.1g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.5g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		1.2g	2.7kcal	0.3g	0g	0.1g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		0.8g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	24g	24kcal	1.6g	2.2g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	12g	12kcal	0.8g	1.1g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	6kcal	0.4g	0.6g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	101kcal	6.7g	9.2g	3.3g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu