Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 2.5g | 6.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 4.4g | 5.9kcal | 0.9g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 1.9g | 6.6kcal | 0.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 1.9g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 24g | 40kcal | 3.2g | 2.4g | 1.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 20kcal | 1.6g | 1.2g | 0.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 10kcal | 0.8g | 0.6g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 13.3g | 10g | 6.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu