Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		2.3g	2kcal	0g	0.4g	0g	0g
Pakastemansikka, pirkka		1.6g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		3.9g	2.2kcal	0.3g	0.2g	0g	0g
Raikas metsämarjamehujuoma (Olvi), annos 200g		3.1g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Omega-3 pellavansiemenöljy (Pellavainen), annos 20g		0.2g	1.4kcal	0g	0g	0.2g	0g
Kaurahiutale Elovena (Raisio)		0.8g	2.9kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	24g	21kcal	0.8g	2.8g	0.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	12g	10kcal	0.4g	1.4g	0.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	5kcal	0.2g	0.7g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	87kcal	3.4g	11.8g	2.5g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu