+Halpa Siemen-pähkinä sekoitus +

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pellavansiemenet, Pellavainen		1.4g	6.5kcal	0.3g	0g	0.6g	0.4g
Tattari kokonainen (Risenta), annos 100g		0.7g	2.3kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Seesaminsiemen, kuorineen		0.5g	3.4kcal	0.1g	0g	0.3g	0.1g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		3.6g	20kcal	0.8g	0.7g	1.8g	0.2g
Cashewpähkinä		2.8g	16kcal	0.6g	0.5g	1.3g	0.1g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g		2.8g	16kcal	0.9g	0.4g	1.2g	0.1g
	Annoskoko tuplana	24g	129kcal	5.6g	4.2g	10.4g	1.8g
	Valittu annoskoko	12g	65kcal	2.8g	2.1g	5.2g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	6g	32kcal	1.4g	1.1g	2.6g	0.5g
	Arvot/100g	100g	548kcal	23.7g	17.8g	44.1g	7.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu