Aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		0.9g	4kcal	0.7g	0g	0.1g	0g
Rasvaton maitojuoma, laktoositon		3.1g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		3.1g	1.9kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		1.1g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Kookosöljy 100g		0.2g	1.4kcal	0g	0g	0.2g	0g
Vadelma-pakaste (Pirkka), annos 200g		3.1g	1.1kcal	0g	0.1g	0g	0g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	24g	19kcal	2.4g	0.6g	0.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	12g	10kcal	1.2g	0.3g	0.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	6g	5kcal	0.6g	0.2g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	82kcal	10.2g	2.5g	2.5g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu