Kanaperunavuoka

Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa

Ronttis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g5.5g8.3kcal0.9g0.2g0.4g0g
Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g4.4g2.9kcal0.1g0.7g0g0g
Maustettu ruokakerma cocos & lime 5%1.8g1.3kcal0g0.1g0.1g0g
Rypsiöljy 0.2g1.6kcal0g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana24g28kcal2g2g1.4g0g
Valittu annoskoko12g14kcal1g1g0.7g0g
Annoskoko puolitettuna6g7kcal0.5g0.5g0.4g0g
Arvot/100g100g119kcal8.4g8.4g5.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=96607