Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		5.9g	3.5kcal	0.6g	0.3g	0g	0g
Puolukka		2.9g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		2.9g	2.3kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0g
Sokeri		0.2g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	24g	15kcal	1.4g	2g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	12g	8kcal	0.7g	1g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	4kcal	0.4g	0.5g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	64kcal	5.9g	8.4g	0.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu