Smoothie, rahkaa ja marjoja

Kaikki ainekset shakeriin, surrur ja lasiin.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa

Pkonf
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g5.9g3.4kcal0.5g0.3g0g0g
Kananmuna 50g(kpl)1.2g1.5kcal0.1g0g0.1g0g
Marja keskiarvo 1.9g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Kauralese myllyn paras 1dl=50g0.6g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Mehukeitto stevia (Valio), annos 100g2.3g0.7kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana24g17kcal1.4g1.8g0.2g0.4g
Valittu annoskoko12g8kcal0.7g0.9g0.1g0.2g
Annoskoko puolitettuna6g4kcal0.4g0.5g0.1g0.1g
Arvot/100g100g71kcal5.9g7.6g0.8g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=415541