Kikherne-pekonitapas
Silppua pekoni pieneksi ja paista pannulla.
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pekoni, paistamaton [annos 170g] | 4.6g | 16kcal | 0.6g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kikherneet, 380 g (Bonduelle), annos 100g | 7.2g | 5.9kcal | 0.5g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 24g | 43kcal | 2.2g | 1.2g | 3.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 22kcal | 1.1g | 0.6g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 11kcal | 0.6g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 9.3g | 5.1g | 16.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu