Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 12g | 7.4kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 0.5g | 4.4kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 24g | 24kcal | 0.4g | 3g | 1g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 12kcal | 0.2g | 1.5g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 6kcal | 0.1g | 0.8g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 1.7g | 12.5g | 4.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu