Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 32g | 95kcal | 2.7g | 17g | 1.4g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 15g | 5.1kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.3g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 21g | 36kcal | 3.7g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 17g | 27kcal | 1.3g | 0.7g | 2.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 8.3g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 10g | 20kcal | 0.3g | 0.1g | 1.9g | 0.7g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 2.5g | 0.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 220g | 370kcal | 16.2g | 38.8g | 15.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 185kcal | 8.1g | 19.4g | 7.9g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 93kcal | 4.1g | 9.7g | 4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.6g | 7.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu