Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 20g | 34kcal | 3.8g | 0g | 2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 21g | 18kcal | 1g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 10g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 10g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 2.4g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 0.8g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 5g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 220g | 135kcal | 11.2g | 11.2g | 4.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 68kcal | 5.6g | 5.6g | 2.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 34kcal | 2.8g | 2.8g | 1.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.1g | 5.1g | 2.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu