Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 46g | 66kcal | 9.3g | 0.3g | 3.2g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 63g | 34kcal | 1.1g | 2.8g | 2.1g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 220g | 221kcal | 20.8g | 6.2g | 12.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 111kcal | 10.4g | 3.1g | 6.4g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 55kcal | 5.2g | 1.6g | 3.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.5g | 2.8g | 5.8g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu