Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 32g | 119kcal | 4.6g | 18.1g | 2.3g | 3.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 72g | 248kcal | 7.4g | 50.5g | 0.9g | 2.5g | |
| Auringonkukansiemen | 6.3g | 38kcal | 1.5g | 0.8g | 3.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 220g | 808kcal | 27g | 138.8g | 12.6g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 404kcal | 13.5g | 69.4g | 6.3g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 202kcal | 6.8g | 34.7g | 3.2g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.3g | 63g | 5.7g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu