Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 42g | 14kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Lanttu | 26g | 7.4kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Ananas, kuorittu | 42g | 24kcal | 0.2g | 4.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 220g | 89kcal | 1.6g | 16.4g | 0.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 45kcal | 0.8g | 8.2g | 0.4g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 22kcal | 0.4g | 4.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.4g | 0.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu