Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 22g | 130kcal | 5.7g | 2g | 12.1g | 2.6g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 22g | 126kcal | 5g | 4.3g | 10.9g | 1.3g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 22g | 101kcal | 4.4g | 0.2g | 9.2g | 5.8g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 22g | 56kcal | 3.7g | 7.5g | 1.3g | 6.6g | |
| Maapähkinät | 22g | 118kcal | 6.5g | 1.9g | 9.5g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 221g | 1062kcal | 50.6g | 31.8g | 86g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 531kcal | 25.3g | 15.9g | 43g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 266kcal | 12.7g | 8g | 21.5g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 481kcal | 22.9g | 14.4g | 38.9g | 17.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu