Kevyt mureke
Sekoita ainekset keskenään.
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 77g | 107kcal | 14.6g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 6g | 8.6kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 5.7g | 11kcal | 0.2g | 2g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 220g | 253kcal | 31.2g | 4g | 12.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 127kcal | 15.6g | 2g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 63kcal | 7.8g | 1g | 3.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 14.2g | 1.8g | 5.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu