Munakas uunissa, vuohenjuustoa ja kinkkua

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		48g	69kcal	6g	0.1g	4.9g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		22g	7.2kcal	0.7g	1.1g	0g	0g
Pinaatti		11g	1.5kcal	0.2g	0g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		12g	2.4kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Vuohenjuusto President		6.1g	16kcal	1.2g	0g	1.2g	0g
Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g		11g	14kcal	2g	0.2g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	220g	218kcal	20.4g	3.8g	13.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	110g	109kcal	10.2g	1.9g	6.6g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	55g	55kcal	5.1g	1g	3.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	99kcal	9.3g	1.7g	6g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu