Bataattiporkkanasosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		31g	8.7kcal	0.2g	1.9g	0.1g	0.8g
Sipuli (kuorittu)		6.2g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Bataatti, kuorittu		22g	18kcal	0.3g	3.7g	0g	0.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g		0.4g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		38g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g		4.1g	11kcal	0.8g	0g	0.9g	0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)		9g	5.2kcal	0.5g	0.3g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	222g	91kcal	4g	12.6g	2.4g	3.2g
	Valittu annoskoko	111g	46kcal	2g	6.3g	1.2g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	56g	23kcal	1g	3.2g	0.6g	0.8g
	Arvot/100g	100g	41kcal	1.8g	5.7g	1.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu